Ingredienser
5 cm färsk gurkmejarot (eller 1 tsk gurkmejapulver)
5 cm färsk ingefära
Saft från 1 citron
En nypa svartpeppar
½ dl vatten
Valfritt: 1 tsk honung för sötning
Instruktioner
Tvätta och skala gurkmeja- och ingefärsrötterna.
Blanda gurkmeja, ingefära, citronsaft, svartpeppar och vatten tills det är slätt.
Sila om så önskas.
Häll upp i små shotglas eller förvara i en lufttät behållare i kylskåpet.
Skaka före servering.
Njut av en liten shot dagligen som en del av en balanserad kost. Citroner
Några viktiga saker att tänka på
Även om gurkmeja och ingefära i allmänhet är säkra för de flesta när de konsumeras i mat, kan de interagera med vissa läkemedel, såsom blodförtunnande medel och diabetesmediciner.
Om du är gravid, har ett medicinskt tillstånd eller tar receptbelagda läkemedel, prata med en sjukvårdspersonal innan du lägger till koncentrerade gurkmeja- eller ingefäratillskott i din rutin.
Slutliga tankar
Gurkmeja och ingefära har fått sitt rykte som två av naturens mest värdefulla hälsoingredienser. Deras kombination ger ett gott och bekvämt sätt att stödja matsmältningshälsan, ge antioxidantskydd och främja det allmänna välbefinnandet.
Även om ingen enskild mat eller dryck är ett universalmedel, kan det vara ett enkelt steg mot att naturligt stödja din långsiktiga hälsa att införliva gurkmeja och ingefära i din hälsosamma livsstil. Mat
