Förutom viktrelaterade mål är ingefära allmänt respekterat för sina antiinflammatoriska egenskaper.
Inflammation är en viktig bidragande faktor till ledbesvär, stelhet och svullnad.
Antiinflammatoriska effekter
Gingerol och relaterade föreningar kan bidra till att hämma inflammatoriska vägar i kroppen. Kronisk inflammation är ofta kopplad till:
Artrit
Ledstelhet
Muskelsmärta
Allmän värk och smärta
Även om ingefärsvatten inte är en ersättning för medicinsk behandling, rapporterar många individer minskat ledbesvär när de regelbundet konsumerar ingefära i mat- eller dryckesform.
Cirkulationsstöd
Ingefära har värmande egenskaper som kan förbättra blodcirkulationen. Förbättrad cirkulation kan hjälpa till att leverera syre och näringsämnen till vävnaderna mer effektivt, vilket potentiellt lindrar stelhet och obehag.
Muskelåterhämtning
Idrottare konsumerar ibland ingefära för att stödja återhämtning efter träning. Viss forskning tyder på att ingefära kan minska träningsrelaterad muskelömhet vid regelbunden konsumtion under flera dagar.
Ytterligare hälsofördelar med ingefärsvatten
Även utöver fettförbränning och stöd för lederna erbjuder ingefärsvatten andra potentiella fördelar.
1. Matsmältningshälsa
