Här är en bra anledning att ta en daglig fruktpaus!
Bra vanor för att skörda alla fördelar
: Behåll skalet på: det är där fibrerna och antioxidanterna finns.
Ett äpple om dagen (cirka 150 till 200 g) räcker för att känna av effekterna.
Om du har en känslig mage, välj kokta eller mogna äpplen.
Och för att skydda din tandemalj, kom ihåg att skölja munnen efter att du har ätit.
Ett äpple är naturligtvis inte en komplett måltid: det är en del av en varierad och balanserad kost, men det bör inte ersätta dina huvudmåltider.
