Immunsystemet förändras också med åldern, så näringsintaget är särskilt viktigt.
Bananer innehåller C-vitamin och antioxidantföreningar som hjälper till att skydda celler från oxidativ stress.
Som en del av en varierad kost av frukt och grönsaker kan de bidra till att upprätthålla naturligt motstånd.
Hur man enkelt lägger till bananer i din dagliga kost
En av de största fördelarna med bananer är deras enkelhet.
De kan avnjutas till frukost, läggas till vanlig yoghurt, skivas i en skål med spannmål eller ätas som eftermiddagsmat.
Vissa människor föredrar också att kombinera dem med en handfull nötter eller lite keso för ett mer balanserat mellanmål.
Som med alla livsmedel är måttlighet nyckeln, och bananer avnjuts bäst som en del av en varierad och balanserad kost. När de konsumeras regelbundet kan de bli en liten och lätt vana som stöder daglig vitalitet.
Ibland är de enklaste sätten de som tar bäst hand om oss.
