Bland chiafrø med melk i en bolle eller glas.
Rør godt och la blandingen stå i minst 2–3 timer, helst över natten.
Tilsett frisk frukt eller bær på toppen innan servering.
Server i små glas eller skålar för en innbydende presentation.
Teknikk / Prosessinnsikt

Det är viktigt att röra blandingen godt i starta sådan att chiafrøene inte klumper seg. La den stå lenge nok til at frøene sveller och danner en puddingaktig konsistens.

Tips & Triks
Tilsett lite honning eller vanilje för extra smak.
Bruk kokosmelk för en tropisk variant.
Med Lag flere kan du ta hand om dig själv och undvika problem.
Servering / Bruk

Server som frukost eller mellanmåltid. Att passera genom det är perfekt för små glas med färsk frukt på toppen, och kan tas med som et sunt alternativ på farten.

Variationer / Kreativa vrier

Bytt ut appelsin med mango eller jordbær. Tilsett nøtter eller granola för sea crunch. Lagra in sjokoladevariant med kakao och banan.

Helse / Velvære
styrkor för hjälpmedel

fortsättning på följande sida