Läkare avslöjar att konsumtion av mandlar orsakar detta.
När det gäller hjärt-kärlhälsa spelar kosten en avgörande roll. Och mandlar verkar vara ett särskilt värdefullt livsmedel. De är rika på hälsosamma fetter, fibrer och skyddande näringsämnen och hjälper till att balansera kolesterolnivåerna genom att sänka LDL-kolesterol, ofta kallat "dåligt kolesterol", och stödja HDL-kolesterol, det "goda" kolesterolet.
De ingår regelbundet i kosten och ingår i en omfattande strategi för god hjärt-kärlhälsa. Deras effekt på blodtryck och cirkulation studeras också, vilket förklarar varför de ofta rekommenderas som en del av en balanserad kost.
En liten näve om dagen räcker vanligtvis för att njuta av fördelarna utan att störa dina vanor.
Matsmältning, tarmflora och energi: en vinnande kombination
Förutom hjärtat har mandlar också ett positivt inflytande på en annan viktig pelare för välbefinnande: matsmältningssystemet. Tack vare sitt fiberinnehåll hjälper de till att ge näring åt de goda bakterierna i tarmen – den välkända mikrobiotan som diskuteras alltmer.
