När din hjärna inte är i djupsömn är det mer sannolikt att du reagerar på små signaler från din kropp – även när din blåsa inte är full.
Fortsätt läsa för att upptäcka de vanor som förvärrar problemet →
Vanor som stör din sömn utan att du märker det
Många dagliga rutiner kan i tysthet förvärra nattliga uppvaknanden:
Att dricka mycket vätska sent på kvällen
Koffein eller alkohol före sänggåendet
Salt mat som ökar törsten
Lite rörelse under dagen
När du ligger ner återgår vätska från dina ben till ditt blod – och dina njurar börjar producera mer urin.
Varningstecken du inte bör ignorera
