Utan sötningsmedel
Använd mogna citroner och servera drycken mycket kall. Gurka och mynta ger smak även utan tillsatt socker.
Med kolsyrat vatten
Använd vanligt vatten när du blandar, och tillsätt kolsyrat vatten precis innan servering.
Förvaring
Förvara gurklemonaden övertäckt i kylskåpet.
Den smakar bäst samma dag.
g, men kan vanligtvis förvaras till nästa dag. Efter lång tid kan gurk- och citronskal börja ge en bitter smak.
Ta därför bort citron- och gurkskivorna om drycken ska förvaras över natten.
Använd rena glas och bestick. Häll inte överbliven dryck från serveringsglaset tillbaka i kannan.
Gurklimonad bör inte stå ute i värmen i flera timmar. Kasta den om den börjar lukta jäst, blir slemmig eller har en ovanlig smak.
Möjliga fördelar / Varför drycken kan vara lämplig
Gurklimonad kan vara lämplig som:
Ett godare alternativ till vanligt vatten
En svalkande dryck på varma dagar
Ett alternativ till mycket söt läsk
En dryck till grillning och sommarmåltider
Ett enkelt sätt att använda överbliven gurka
En alkoholfri dryck till fester och bufféer
Om du vanligtvis dricker mycket sockerhaltig juice eller läsk kan en osötad eller lätt sötad gurklimonad hjälpa till att minska ditt intag av tillsatt socker.
Det orsakar dock inte automatiskt viktminskning. Vikten påverkas av matvanor, portionsstorlekar, fysisk aktivitet, sömn och flera andra faktorer över tid.
Gurklimonad i mycket varmt väder
När det är mycket varmt behöver många dricka mer än vanligt. Vatten är oftast det bästa valet, men en lätt smaksatt dryck kan ge variation.
Drick regelbundet under dagen och vänta inte alltid tills du är törstig.
Tecken på eventuell uttorkning kan vara:
Muntorrhet
Mörk urin
Att urinera mindre än vanligt
Huvudvärk
Yrsel
Trötthet
Känsla av svaghet
Sök läkarvård om symtomen är allvarliga, om personen har problem med att dricka eller om deras tillstånd förvärras snabbt.
Personer med hjärt- eller njursjukdom och vissa mediciner kan behöva individuell rådgivning om hur mycket man ska dricka under en värmebölja.
Vanliga misstag att undvika
Att kalla drycken för en detoxdiet
Gurklimonad är en dryck, inte en medicinsk rengöring. Undvik löften om att den tar bort gifter eller botar sjukdomar.
Att använda för mycket citronskal
Den vita delen under citronskalet kan göra limonaden bitter. Använd mestadels juicen och tunna skivor.
För mycket socker
En stor mängd socker kan göra drycken mer lik vanlig juice. Börja med lite eller servera den osötad.
