Som ett resultat känns denna sallad lätt, samtidigt som den är otroligt mättande.
Förvaringstips
Denna tonfisksallad är utmärkt att förbereda i förväg. Förvara den i en sluten behållare i kylskåpet.
På så sätt håller den sig färsk i cirka:
2 till 3 dagar
Hållbarhet: upp till 4 dagar
Rör om salladen kort före användning.
Tillsätt färska örter precis innan servering för bästa smak.
Kan man frysa in det?
Det rekommenderas inte.
På grund av yoghurten och grönsakerna förändras konsistensen avsevärt efter upptining. Följaktligen smakar denna sallad mycket bättre färsk.
Perfekt för måltidsförberedelser
Gör en större sats på söndag och fördela den i flera behållare.
Perfekt för måltidsförberedelser
Gör en större sats på söndag och fördela den i flera behållare.
På så sätt har du omedelbart hälsosamma luncher redo för de kommande dagarna.
Kombinera med till exempel:
fullkornskex
en fullkornswrap
råa grönsaker
sallad
kokt potatis
Näringsvärde per portion (ca)
Kalorier: 320
Protein: 35 gram
Kolhydrater: 6 gram
Fett: 16 gram
Detta gör denna tonfisksallad utmärkt lämpad för en proteinrik kost.
Ett recept du kommer att fortsätta laga
Denna krämiga tonfisksallad bevisar att hälsosam kost absolut inte behöver vara tråkig. Med bara några få enkla ingredienser kan du ställa fram en smakrik måltid som är näringsrik, fräsch och förvånansvärt mångsidig. Oavsett om du äter den på bröd, blandar in den i en wrap eller serverar den som en måltidssallad, är resultatet utsökt varje gång.
Det bästa? Ju längre smakerna kan dra i kylskåpet i några timmar, desto godare blir det ofta. Så gör gärna en extra sats, för chansen är stor att det här receptet kommer att bli ett återkommande inslag i din veckomeny.
