Frukost, jag gör den dagen innan och den räddar mig varje morgon: den ser nästan ut som en glykemisk bomb (men är faktiskt supernyttig)!

Tillagningstid
Tillagningssteg: 5 minuter

Kylningstid: Minst 6 timmar (helst över natten)

Total tid: 5 minuter + vilotid

Kalorier (per portion)
Cirka 320–350 kcal, rik på protein och fibrer, perfekt för att starta dagen.

Ingredienser (för en stor skål)
Bas:
3 msk havregryn
4 msk havremjölk (eller kokosmjölk)