7. Varma soppor och buljong
Varma vätskor späder ut slemmet direkt.
Kycklingsoppa, grönsaksbuljong eller ingefära-vitlökssoppa återfuktar din kropp och förhindrar att slemmet tjocknar.
8. Vätsketillförsel och örtteer
Drick mycket varmt vatten, kamomillte, myntate eller timjan.
Dessa örter hjälper till att öppna dina luftvägar och lugna irriterade bihålor.
Livsstilstips för att minska slem och förebygga rinit
Använd en luftfuktare, särskilt på natten.
Undvik rökning och dammiga miljöer.
Sov med huvudet högt.
Minska tillfälligt mejeriprodukter om det ökar slemmet.
