Men jag äter inte fet mat. Och jag har nästan gett upp godis. 'Så varför känner jag mig vikt efter att ha ätit, trycket under revbenen och mitt blodsocker stiger snabbt?
Om du känner igen dig själv i dessa ord är din bukspottkörtel förmodligen redan på sina sista ben. Eller kanske är det helt enkelt uttömt.
Och det mest chockerande är att vi ofta avslutar det själva med produkter som verkar helt ofarliga för oss.
Så länge det är tyst tänker vi inte på det. Och när det börjar skicka oss signaler-smärta, känsla av vikt, fluktuerande blodsockernivåer – är det ibland för sent. Bukspottkörteln motstår länge, klagar inte, men om den är "trasig" påverkar konsekvenserna hela kroppen.
Varför blir bukspottkörteln sårbar efter 45 års ålder?
Hormonella förändringar
Metabolism saktar ner
Minskar enzymproduktionen
Matsmältningen blir känsligare
Kronisk inflammation uppstår
Och vi fortsätter att äta" som vi brukade", även om de bekanta livsmedel som brukade känna sig neutrala nu kan vara kontraproduktiva.
Kontrollera dig själv: är din bukspottkörtel frisk?
Svara på följande frågor: "ja " eller"nej":
- Känner du ofta vikt, även efter en enkel måltid?
- Har du upplevt svullnad, väsande andning eller obehag i övre buken?
- "Hoppar" ditt blodsocker även om du inte har ätit något sött?
Vill du ha något sött eller äta för mycket på natten?
- Känner du dig sjuk eller har en konstig smak i munnen efter att ha ätit.
Resultat av mini-tester
0-2 " ja " - bukspottkörteln varar för tillfället, men överväga preventivmedel.
3-4 " ja " - matsmältningsorganen är redan överbelastade, det är dags att ompröva menyn.
5 " Ja " - kroppen behöver hjälp snabbt, försena inte.
5 vanliga livsmedel som skadar bukspottkörteln varje dag
1. vitt bröd, rullar, bageriprodukter
"Jag äter inte kakor", säger du. Och en baguette till frukost. Bulle för soppa. Smörgås. Alla källor till snabba kolhydrater, som bukspottkörteln "inte tolererar".
Varför de är skadliga:
De ökar dramatiskt blodsockernivån, utlöser insulinsekretion och leder till konstant överbelastning. Långvarig användning kan orsaka inflammation.
Vad ska man välja istället:
helvete, kli eller rågbröd. Eller ännu bättre, begränsa deras användning genom att ersätta dem med spannmål eller grönsaker.
2. Kupe xxxki yoghurt och keso cremes
Även om det står "naturligt" eller "fettfritt" på förpackningen, läs ingredienserna.
Varför de är skadliga:
Socker, aromer, förtjockningsmedel, stärkelse – dolda fiender i bukspottkörteln. Dessutom stör fettfria produkter absorptionen av fettlösliga vitaminer.
Vad är bra för dig:
yoghurt eller kefir utan tillsatser, hemlagad eller färsk från gården. Lägg till bär eller nötter: läckra och friska.
fortsätter på Nästa sida
